Moeilijke gevoelens noemen we vaak negatief. Boosheid, eenzaam zijn of jaloers, het is niet prettig om je hiervan bewust te worden. Maar als je er toch bij stilstaat, kun je voorkomen dat je gedrag erdoor wordt beïnvloed. Je kunt de kracht van deze gevoelens zelfs benutten!
Als je echt kwaad bent, kun je stampen of slaan van woede. Achteraf heb je spijt van zo n uitbarsting. Je kunt die energie ook gebruiken om de tuin te spitten of een sportieve workout te doen. Dat zorgt ervoor dat je nu trots op jezelf kunt zijn en dat je later rustig kunt terugkijken naar je gevoel van boosheid. Als je een jaloers gevoel bemerkt, kun je natuurlijk gaan roddelen over de ander. Maar als je bewust bent van je gevoel en waar je naar verlangt, kun je je gedrag aanpassen en bijvoorbeeld de ander een compliment geven. Als je eenzaam of somber bent, kun je de kracht van die gevoelens gebruiken om een mooie brief te schrijven over je verlangen naar warmte en contact. Of je laat muziek voor je spreken.
Dialoogvragen
- Welk moeilijk gevoel speelde de afgelopen dagen? (Beschrijf kort een concreet voorval)
- Hoe gedroeg ik mij?
- Waar verlangde ik naar?
- Hoe zou ik mij kunnen gedragen?
